Run & Squat

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Laura T

Tags

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Descrição

L.a.b. & arms , fat burner

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

1 minuto

30 minutos

2 minutos

1 minuto

30 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 segundos

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 segundos

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 segundos

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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Legs

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

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