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Treino Moderado

Easy Squat

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Laura T
 		    Adicionado Por Laura T
Easy Squat
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Squat exercise home workout for every day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 repetições
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos

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