Five Minute Plank

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Isaac Parra

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

5 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

5 Minute Plank

5 minutos, Iniciante

5 min Plank

5 minutos, Iniciante

5 Minute Plank

5 mins 45 segs, Iniciante

1 Min Plank

1 min 25 segs, Moderado

3 Minute Plank

5 minutos, Moderado

6 Minute Plank

7 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Five Minute Plank

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Tabata

Plank & Planking

Scientific 7-Minute Workout

FIVE minutes Plank

Plank

Various

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+