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Treino Moderado

Jump Exercises ❤

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Amanda Lindgren
 		    Adicionado Por Amanda Lindgren
Jump Exercises 
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
30 segundos
Jack Jump Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jack Jump Tucks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jump for Joy
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump for Joy
30 segundos
Star Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Star Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Split Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Right Split Jumps
30 segundos
Left Split Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Left Split Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Squat Jumps
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dumbbell Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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