Treino Moderado

Stretch

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Amanda Lindgren

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backward Shoulder Rolls

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30 segundos

Big Toe Forward Bend

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30 segundos

30 segundos

Curved Spine Stretch

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Finger Bursts & Stretches

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Hamstring and Shoulder Stretches

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Hamstring Stretches

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Forward Shoulder Rolls

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Left Arm Cross Stretch

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Right Arm Cross Stretch

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30 segundos

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Tricep Stretches

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30 segundos

15 segundos

Center Leg Stretch

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30 segundos

30 segundos

Downward Facing Dog

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30 segundos

30 segundos

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Pretzel Stretches

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Quick Full-Body Warm-Up

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Lower Limb Rehab & Glute Activation

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