Treino Moderado

Upper

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sophie Dwyer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos,

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuto, Moderado

5 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Intenso

2 mins 35 segs, Moderado

10 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 minutes Abs

Moderado

60 seg

Bedtime

Moderado

3 min

Short

Intenso

2 min

Full Body

7 Minutes

Iniciante

7 min

Full Body

Wall

Legs

Moderado

7 min

Full Body

Wall

5-Min AB Blast

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro