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Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Paul .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Dumbbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Dumbbell Shoulder Press

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 repetições

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

15 repetições

1 min 30 segs

15 repetições

1 min 30 segs

15 repetições

1 min 30 segs

15 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

12 repetições

1 min 30 segs

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