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Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Legs

Darrin Miller
 		    Adicionado Por Darrin Miller
Cool Down
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Stretch after workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
3 repetições
Transition
Transition
10 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 segundos
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 segundos

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Warm Up/recovery Stretch
Warm Up/recovery Stretch
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