Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Warmup

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Robbie De Clercq
 		    Adicionado Por Robbie De Clercq
Warmup
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
25 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Side Bends
Side Bends
25 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
25 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
25 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Treinos Relacionados

Warmup
Warmup
5 minutos, Iniciante
Warmup
Warmup
9 mins 30 segs, Iniciante
Warm Up 2
Warm Up 2
18 mins 40 segs, Moderado
Short Warm up
Short Warm up
6 minutos, Moderado
Warm up part 1
Warm up part 1
4 mins 40 segs, Moderado
Warmup
Warmup
5 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Calories

100 Calories

Iniciante 100 seg  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intenso 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Morning Wo

Morning Wo

Iniciante 100 seg  
Wall
Lower Body

Lower Body

Moderado 15 min  
Core   Resistance Band, Medicine Ball
12 Week No-Gym Workout Monday

12 Week No-Gym Workout Monday

Moderado 7 min  
Full Body   Wall, Chair
KEEP THAT SWEAT

KEEP THAT SWEAT

Moderado 6 min  
Full Body   Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis