Tabata 1

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Melanie Mathesius

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

10 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

20 segundos

20 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 5 segs, Intenso

20 minutos, Intenso

45 minutos, Intenso

Tabata Riccardo

Tabata Riccardo

22 mins 40 segs, Intenso

16 minutos, Moderado

14 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Intenso

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio Core Mix

Iniciante

12 min

Core

Exercise Mat

HIIT it HARD

Intenso

10 min

Shoulders

Dumbbells

Four by Four

Moderado

9 min

Upper Body

Dumbbells

Ready for Rio

Intenso

9 min

Core

Exercise Mat

Komplett Body

Moderado

26 min

Full Body

Chair, Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro