Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Perfect Butt

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Tiera Dominick
 		    Adicionado Por Tiera Dominick
Perfect Butt
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

30 days later you would have the perfect firm booty .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 segs
Fold Over
Fold Over
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 min 32 segs
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Clams
Clams
1 min 59 segs
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Corpse
Corpse
2 mins 8 segs

Treinos Relacionados

Nice Butt
Nice Butt
3 mins 50 segs, Iniciante
Perfect Butt
Perfect Butt
16 minutos, Iniciante
Booty
Booty
9 minutos, Moderado
Best Butt
Best Butt
22 minutos, Intenso
Booty
Booty
33 minutos, Intenso
Firm The Butt
Firm The Butt
5 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Deadlift

Deadlift

Intenso 10 min  
Lower Body   Barbell
Legs And Glutes

Legs And Glutes

Moderado 41 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Barbell, Dumbbell
Full Body Beatdown

Full Body Beatdown

Iniciante 17 min  
Lower Body   Chair
Lazy Days

Lazy Days

Iniciante 11 min  
Full Body   Chair
Kickboxing

Kickboxing

Moderado 21 min  
Shoulders   No Equipment
Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 50 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis