Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Stacie Nicole

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Over Over Unders

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Full Body

Dumbbell, Barbell

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Leg Day

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Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Jump Rope

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