Tabata

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Manuel Antonini

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Dips with Leg Extension

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

30 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 segundos

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