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Treino para Iniciantes

G

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Box or Step

D M
 		    Adicionado Por D M
G
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Bench Barbell Calf Raises
30 repetições
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 repetições

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