Treino para Iniciantes

G

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Box or Step

Adicionado Por D M

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Bench Barbell Calf Raises

30 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 repetições

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