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Treino Intenso

Balance Brief

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Chair

Jo Douglas
 		    Adicionado Por Jo Douglas
Balance Brief
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga Treinos com Cadeira
Descrição

Works the core and balance

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
20 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 segundos
Staff Pose
Staff Pose
20 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
20 segundos
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 segundos
Twisted Root
Twisted Root
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 segundos
Plow Pose
Plow Pose
25 segundos
Shoulder Stand
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 segundos
Sage Pose
Sage Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 segundos
Headstand
Headstand
40 segundos
Hero Pose
Hero Pose
20 segundos
Handstand
Handstand
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Headstand
Headstand
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
10 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos

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