Back 2 Week Startup

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Cardio Machine

Adicionado Por Jacco Obermeier

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 repetições

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 repetições

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Left)

10 repetições

Pesos: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Dumbell Row (Right)

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Rest

1 minuto

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

3 minutos

Treinos Relacionados

Back

3 minutos,

Back

28 mins 10 segs, Moderado

Back 1

30 minutos, Moderado

Back - Long

2 mins 24 segs, Moderado

Back

15 mins 40 segs, Moderado

Back 2

7 minutos, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Gym

29 mins 15 segs, Intenso

Back And Shoulders

1 hora, Intenso

Short & Sweat Session #9

31 mins 30 segs, Moderado

Slide-board Workout

24 mins 45 segs, Intenso

Week 3 Cardio/Legs

59 mins 24 segs,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 mins 9 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Strength Equipment