Plank Challenge

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Barbell

Adicionado Por My Flab

Tags

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Descrição

Plank challenge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

20 segundos

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 segundos

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 segundos

30 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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