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Treino Intenso

Crossfit

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Katrina Preston
 		    Adicionado Por Katrina Preston
Crossfit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede
Descrição

WOD

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rowing
Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push Presses
Pesos: Moderado
Push Presses
15 repetições
Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Box Jumps
15 repetições
Wallball Shots
Pesos: Moderado
Wallball Shots
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Push Presses
Pesos: Moderado
Push Presses
15 repetições
Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Box Jumps
15 repetições
Wallball Shots
Pesos: Moderado
Wallball Shots
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Push Presses
Pesos: Moderado
Push Presses
15 repetições
Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Box Jumps
15 repetições
Wallball Shots
Pesos: Moderado
Wallball Shots
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Push Presses
Pesos: Moderado
Push Presses
15 repetições
Box Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Box Jumps
15 repetições
Wallball Shots
Pesos: Moderado
Wallball Shots
15 repetições

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