Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Adicionado Por Gabriela Fernandez

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

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Bicicleta en puente

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Cículos con pierna derecha en posición acostada

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Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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Abdominales con cruce en tijera

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1 minuto

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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Caminar con los talones

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Colchoneta de ejercicio

Todo

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15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Pared

Calentamiento

Moderado

5 min

Cuerpo Entero

Silla

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