Upperbody

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Adicionado Por Nikolaj Ringsborg

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

45 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

45 segundos

15 segundos

Kettlebell Halo

Pesos: Moderado

Kettlebell Halo

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Front Raises

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Pull-over on a Ball

Pesos: Pesado

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

45 segundos

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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