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Krachtopbouw


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 4: 5 rodadas
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 6: 5 rodadas
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 8: 5 rodadas
Pesos: Pesado
7 repetições

Conjunto 9: 5 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
7 repetições


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1 hr 24 mins 10 segs, Intenso

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Upperbody

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