Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Back Slash

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball

A Nicole Timmons
 		    Adicionado Por A Nicole Timmons
Back Slash
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Supermans
Supermans
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
12 repetições
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 repetições
Bear Crawls
Bear Crawls
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Supermans
Supermans
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
12 repetições
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 repetições
Bear Crawls
Bear Crawls
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto

Treinos Relacionados

Go
Go
2 minutos, Moderado
Extra
Extra
9 minutos, Moderado
<N.1>
<N.1>
17 mins 33 segs, Moderado
Not Yet
Not Yet
7 mins 20 segs,
Jour 2
Jour 2
8 mins 48 segs, Moderado
Firsy
Firsy
3 mins 8 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Late Night Workout

Late Night Workout

Iniciante 11 min  
Toned Triceps

Toned Triceps

Moderado 11 min  
Arms  
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Iniciante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Circuit A

Ab Circuit A

Intenso 7 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis