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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Adicionado Por Juan Pablo El Sous Zavala
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell deadlift to upright row
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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