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Treino para Iniciantes

Basic Beginners Workout 2

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Suzanne Van Ginkel
 		    Adicionado Por Suzanne Van Ginkel
Basic Beginners Workout 2
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

7 min

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições

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