Upper Body

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Wall

Adicionado Por Rossano Procopio

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 segundos

Alternating Hammer Curls

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45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 segundos

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Push Up with Rotation

45 segundos

45 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

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45 segundos

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 segundos

Seated Bicep Curls

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45 segundos

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 segundos

45 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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