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Treino Moderado

Pushups

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: Dumbbell

Earl Oliveros
 		    Adicionado Por Earl Oliveros
Pushups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Push-ups with Lateral Raise
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

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