Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Exercising

Iniciante   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Brooke Gaskins
 		    Adicionado Por Brooke Gaskins
Exercising
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

I want to lose 80 to 90pounds

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

Treinos Relacionados

For Weight Loss
For Weight Loss
11 mins 40 segs, Moderado
Lose weight
Lose weight
8 mins 10 segs, Iniciante
Motivated
Motivated
9 minutos, Iniciante
Losing weight
Losing weight
10 mins 15 segs, Iniciante
Lose Weight
Lose Weight
8 minutos, Moderado
Ayaa
Ayaa
7 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

General

General

Iniciante 22 min  
Core   Wall
Kris' Workout 1

Kris' Workout 1

Moderado 32 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Barbell
Arms And Abs Day

Arms And Abs Day

Iniciante 31 min  
Core   Dumbbell
Standard 30

Standard 30

Moderado 17 min  
Full Body   Dumbbell
K.O.

K.O.

20 min  
Core  
Orozco's Back

Orozco's Back

Moderado 22 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis