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Treino do Membro

Workout

9 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Daan Pieffers
 		    Adicionado Por Daan Pieffers
Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 min 30 segs
Alternating Side Planks
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2 minutos
Rest
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Push-Ups
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20 repetições

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