Treino Moderado

Reps B

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Erin Christensen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

50 repetições

1 minuto

25 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Single Leg Squats

Single Leg Squats

15 repetições

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

50 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

25 repetições

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

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Overhead Crunches

30 repetições

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Moderado

19 min

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