Treino Moderado

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Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Madzik Lo

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

15 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

25 segundos

15 segundos

25 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

1 minuto

35 segundos

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