Treino Moderado

Pressed For Time Workout

Moderado Duration 35 minutos

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mindy Parsley

Tags

Treinos em Casa Treinos com Halteres

Descrição

Do all on a treadmill and with 5-10 lb weights. Raise the incline on the 2 and 3 circuits 3% each time. Cool down and 3 mph and 1% incline.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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