Treino para Iniciantes

Every Day- Complete

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Daver Scitto

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

40 segundos

40 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

35 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

35 segundos

35 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

40 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 segundos

35 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 segundos

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

35 segundos

35 segundos

40 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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