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Treino Moderado

Abdominal

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Daver Scitto
 		    Adicionado Por Daver Scitto
Abdominal
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
40 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 segundos

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