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Treino Moderado

Workout C

Moderado   54 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Catherine Musk
 		    Adicionado Por Catherine Musk
Workout C
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força
Descrição

Deadlifts = Sumo deadlifts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Pesos: Pesado
Barbell Hang Cleans
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
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1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
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1 minuto
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
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1 minuto
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Sprint
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Sprint
30 segundos

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