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Treino Moderado

Workout A

Moderado   51 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Adicionado Por Catherine Musk
Workout A
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
3 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Jump Rope
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope
5 mins 30 segs

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