Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
3 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto
3 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto


Treinos Relacionados

Legs 2
22 mins 40 segs, Moderado
Legs Workout
1 hr 3 mins, Intenso
Legs
49 mins 30 segs, Intenso
Leg Workout
36 mins 25 segs, Intenso
Test Workout
33 mins 58 segs, Intenso
2.2 Split
34 mins 24 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Cardio Workout
38 minutos, Moderado
Pull Day
13 minutos, Moderado
501fit Day1
45 minutos, Intenso
Man Of Steel Workout Day 2
1 hr 22 mins, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Moderado 60 seg  
Shoulders   Barbell
Workout A

Workout A

Moderado 51 min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope
Workout C

Workout C

Moderado 54 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine
Core

Core

Moderado 43 min  
Full Body   Stability Ball, Barbell
Push/Pull Days 1 & 3

Push/Pull Days 1 & 3

Moderado 55 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell
Push/Pull Days 2 & 4

Push/Pull Days 2 & 4

Moderado 54 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Categorias de treino