Couple Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Gregg Hutton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope (Forward)

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

15 repetições

15 repetições

10 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

15 repetições

15 repetições

10 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

15 repetições

15 repetições

10 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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