Treino Moderado

Hamstrings

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Peter Hl

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Stretching, strenght and splits

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

15 segundos

45 segundos

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

15 segundos

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Same Angle Pose

30 segundos

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30 segundos

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