Baixe na App Store
Tags

Descrição

Warm up and cool down at least 5-10 minutes


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
2 repetições
20 repetições
20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
3 repetições
30 repetições
30 repetições
30 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
2 repetições
20 repetições
20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada


Treinos Relacionados

Strength
46 mins 30 segs, Intenso
Cardio Warmup
8 minutos, Moderado
Cardio Warmup
24 minutos, Moderado
Cardio/Resistance Complete
35 minutos, Moderado
Simple Workout
10 minutos, Iniciante
Cardio Warm Up
11 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Back And Abs 1

Back And Abs 1

Moderado 28 min  
Dumbbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Stability Ball
Full Body #2

Full Body #2

Moderado 18 min  
Full Body   No Equipment
Arm And Core Annihilation!

Arm And Core Annihilation!

Moderado 12 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Weekend Warrior #4

Weekend Warrior #4

Intenso 7 min  
Core   Dumbbell
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Moderado 16 min  
Full Body   No Equipment
Move N Groove

Move N Groove

Moderado 17 min  
Full Body  

Categorias de treino