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Treino Moderado

HITT

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Elesha Mason
 		    Adicionado Por Elesha Mason
HITT
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Squats
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
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1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
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1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
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15 segundos
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Rest
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15 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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