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Treino Moderado

Quick Ab Workout

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Delila Garcia
 		    Adicionado Por Delila Garcia
Quick Ab Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Thread the Needles
Thread the Needles
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Thread the Needles
Thread the Needles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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