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Treino para Iniciantes

Sciatica Workout

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Beth H
 		    Adicionado Por Beth H
Sciatica Workout
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Relief of back pain

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 segundos
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 segundos
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Child's Pose
30 segundos

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