Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Circuit C

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Rebecca Potter
 		    Adicionado Por Rebecca Potter
Circuit C
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Roll Ups
Roll Ups
8 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 repetições
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 repetições
Boat Pose
Boat Pose
5 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Roll Ups
Roll Ups
8 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 repetições
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 repetições
Boat Pose
Boat Pose
5 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Roll Ups
Roll Ups
8 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 repetições
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 repetições
Boat Pose
Boat Pose
5 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Roll Ups
Roll Ups
8 repetições
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 repetições
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 repetições
Boat Pose
Boat Pose
5 segundos
In and Outs
In and Outs
15 repetições

Treinos Relacionados

Ab Circuit A
Ab Circuit A
7 mins 21 segs, Intenso
Abs!
Abs!
23 mins 30 segs, Intenso
Abs
Abs
11 mins 24 segs, Moderado
Right Oblique V-Ups Ladder 103
Right Oblique V-Ups Ladder 103
4 mins 7 segs, Intenso
Abs
Abs
18 mins 40 segs, Intenso
Abs
Abs
3 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Arc Trainer

Arc Trainer

Intenso 30 min  
Arc Trainer

Arc Trainer

Moderado 20 min  
CrossFit GNC WOD

CrossFit GNC WOD

Intenso 26 min  
Shoulders  
Run

Run

Intenso 16 min  
Full Body   Cardio Machine
Circuit A

Circuit A

Moderado 22 min  
Full Body   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis