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Treino Moderado

Abs

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Deborah Addiah
 		    Adicionado Por Deborah Addiah
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 repetições
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Toe Touches
Toe Touches
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Straight Leg Ab Ball Raises
Straight Leg Ab Ball Raises
25 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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