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Treino Intenso

VC Workout

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Nicole Haberer
 		    Adicionado Por Nicole Haberer
VC Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos

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My 
My 💞
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Woo
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