Sparta

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Joey Spicuzza

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Descrição

spartan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

50 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

50 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

30 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

30 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

50 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Barbell Clean and Press

Pesos: Moderado

Barbell Clean and Press

50 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

25 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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