Sparta

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Fabien Bastin

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Sparta

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Pesos: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

45 segundos

15 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 segundos

15 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 segundos

15 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

2 minutos

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Spartan Challenge

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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