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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Conjunto 6: 1 rodada

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
45 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
45 segundos


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31 mins 36 segs, Moderado
Legs
34 mins 48 segs, Moderado
N: Legs
8 mins 50 segs, Moderado
legs
13 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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