Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 3 rodadas

Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 3 rodadas

Conjunto 5: 1 rodada
15 minutos


Treinos Relacionados

Pecho
11 mins 12 segs, Moderado
Pecho
6 mins 3 segs, Moderado
Pecho
11 mins 51 segs, Moderado
Pecho
32 minutos, Moderado
Pecho
12 mins 48 segs, Moderado
Pecho
4 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Glúteos Diario

Glúteos Diario

Intenso 59 min  
Inferior del cuerpo   Caja o paso, Mancuerna
Tren Superior

Tren Superior

Moderado 1 h 21 m  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pesa rusa, Silla, Pelota de estabilidad
Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

Moderado 60 seg  
Brazos   Ningún equipo
Glúteos 100

Glúteos 100

Moderado 60 seg  
Glúteos   Colchoneta de ejercicio
Espalda

Espalda

Iniciante 50 min  
Piernas   Mancuerna, Banco
Glúteos definidos

Glúteos definidos

Moderado 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino