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Treino Moderado

Tabata Lower & Core

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Peta Irwin
 		    Adicionado Por Peta Irwin
Tabata Lower & Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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